Кызыл карагат кичинекей витамин бомбасы. Алар жогорку концентрацияда бир катар витаминдерди камтыйт, ошондуктан сиз күнүмдүк керектөөңүздү бир нече мөмө менен гана камсыздай аласыз. Бир аз кычкыл жемиштердин ден соолукка кандай таасири бар?
Кызыл карагаттын ден соолукка кандай таасири бар?
Кызыл карагаттын курамында С, А, В, Е жана К витаминдери, ошондой эле кальций, темир, калий жана жез сыяктуу минералдар көп болгондуктан ден соолукту чыңдайт. Алар иммундук системаны бекемдеп, терини, чачты жана көздү жакшыртат жана сасык тумоого же веноздук ооруларга жардам берет.
Бул активдүү ингредиенттердин курамында кызыл карагат бар
Кызыл карагаттын курамында көптөгөн витаминдерден тышкары маанилүү минералдар бар:
- Витамин А=1,4%
- Витамин В 2, 3 жана 6=1-4%
- Витамин С=41%
- Витамин Е=0,5%
- Витамин К=17%
- Кальций=3,6%
- Темир=6, 6%
- Калий=13%
- Жез=6, 7%
- Фосфор=4, 4%
- Селений=1, 2%
- Цинк=1,3%
Мөмөлөрдөгү С витамини өзгөчө жогору. 100 грамм жаңы кызыл карагаттын курамында, мисалы, лимонго караганда С витамини көбүрөөк.
Кызыл карагат бул даттанууларга каршы жардам берет
Кызыл карагаттын курамында С витамини жогору болгондуктан сасык тумоого жана сасык тумоого окшош инфекцияларга каршы эффективдүү. Иммунитет витаминдер менен бекемделет.
Мындан тышкары, кызыл карагатты колдонуу менен денеңизди көзгө, чачка, териге жана жалпы ден-соолукка жакшы таасир этүүчү маанилүү минералдар менен камсыз кыласыз.
Карагаттын жалбырагы вена ооруларына эффективдүү
Кызыл карагаттын жалбырактары веноздук ооруларга табигый медицинада колдонулат.
Карагаттын майынын эффектиси
Кызыл карагаттын уругунан ашкабактын уругунун баалуу майы алынат. Анын курамында тери көйгөйлөрүн дарылоодо маанилүү роль ойногон гамма-линолен кислотасы бар.
Кызыл карагатты мүмкүн болушунча жаңы колдонуңуз
Кызыл карагаттын ингредиенттери көпкө сакталгандан, жада калса ысытуудан да кыйналат. Андыктан, мүмкүн болушунча жаңы, даамдуу мөмө-жемиштерден ырахат алыңыз - идеалдуу түз өз бакчаңыздагы кызыл карагат бадалынан.
Кызыл карагатты ар кандай жол менен иштетсе болот. Анда тамактын курамында аз гана витаминдер болот. Ошондой эле маанилүү болгон минералдар, негизинен, сакталат. Ошон үчүн кээде бышкан компот же кыям катары кызыл карагаттан даам татуунун эч кандай жаман жери жок.
Кеңеш
Кара сорттору кызыл карагаттан да пайдалуу. Карагаттын жалбырактарында ошондой эле флавоноиддер, антоцианиндер, дитерпендер, таниндер жана эфир майлары бар, алар чай катары ичкенде заара чыгаруу жолдорунун ооруларына жана жеңил ооруга каршы таасир берет.
