Беде биздин төшөк үчүн эң сонун жашыл кык жана малга популярдуу тоют. Бирок ал бизге адамдарды жегенге жарамдуу көп заттар менен камсыз кылат. Бул сөзсүз түрдө аракет кылуу керек. Табагыңыздан жакшы даамды гана ачпастан, пайдалуу ингредиенттердин бардык түрүн табасыз.
Беде жесе болобу жана кайсы жери жесе болот?
Беденин жегенге жарамдуу бөлүктөрү – өрүктөр (беде өскөндөрү), жаш жалбырактары жана гүлдөрү. Алардын даамы буурчак сымал, чийки же бышырылган түрдө жесе болот жана пайдалуу азыктарды камтыйт. Беде ашказан ооруларына, табиттин жоголушуна жана климакстын белгилерин айыктырат.
Беде өскөн
Беде деген сөз араб тилинен алынган, бирок бул ат бизге айланма жол аркылуу келген. АКШда беде уругунан чыккан өскөнү дагы беде деп аташат. Бул тамактануу тенденциясы менен бирге аты да көлмөнүн аркы өйүзүнө төгүлдү.
- Беде уругу оңой өнүп чыгат
- аларга кам көрүү оңой
- даам сонун жаңы
Беде өскөн чийки керектөө үчүн эң популярдуу көчөттөр. Өзүңүздү сынап көрүү үчүн ынанымдуу аргумент.
Беденин башка жегенге жарамдуу бөлүктөрү
Беденин уруктарынан тышкары гүлдөрү жана жалбырактары да тамактанууну кеңейтет.
- жаш жалбырактар өзгөчө назик
- алар апрелден июнга чейин жеткиликтүү
- чийки же бышырып жесе болот
- Гүлдөрдү жалбырак сыяктуу жаңы колдонсо болот
- кургатылган алар чай аралашмасын байыта алат
Кеңеш
Жалбырактарды ар дайым аз өлчөмдө колдонуңуз, анткени алардын курамында эстрогендик активдүү ингредиенттер көп.
Беде даамы
Беденин даамы буурчактай, өзгөчө гүлдөрү. жалбырактары бир аз ачуу даамы мүмкүн. Аларды ысык суу менен күйгүзсө, ачуусун кетирет. Гүлдөр менен жалбырактарды жашыл смузилерге аз өлчөмдө аралаштырса болот. Алар даамга өтө интенсивдүү таасир этпейт, бирок ден-соолукка пайдалуу азыктарды көп берет.
Айыктыруучу активдүү ингредиенттер
Беде ашказандын ар кандай ооруларына даба катары чөп дарысында колдонулат. Чөп табитти жоготууга да жардам берет деп айтылат. Эстрогендик активдүү ингредиенттер да менопауза симптомдорун жеңилдетет.
Жыйнообу же өстүрүү?
Кээ бир дүкөндөрдө уруктар же өскөндөр бар. Гүлдөр жана жалбырактар, бирок, сатуу спектринин бир бөлүгү эмес. Бирок, ансыз деле кереги жок.
Өзүңүздүн бакчаңызда беде өстүрсөңүз болот. Тиешелүү уруктар дүкөндөрдө арзан сатылат. Кээ бир аймактарда өсүмдүк жапайы өскөн кездешет жана аларды чогултууга болот.
