Жайкысын эч ким ансыз болгусу келбейт, себеби дарбыздар ысык күндөрдө сууктануунун эң сонун ыкмасын камсыздайт. Бирок көп учурда кичинекей уруктар жегенге болобу деген суроо туулат. Аппендицитти пайда кылат деген теория кеңири тараган.
Коондун уруктарын аман-эсен жесе болобу?
Коондун уруктарын эч ойлонбостон жесе болот, анткени анын курамында цинк, минералдар жана витаминдер сыяктуу ден соолукту чыңдоочу ингредиенттер бар. Чайнабаган үрөндөн аппендицит оорусунун коркунучу өтө төмөн.
Жегейби же жокпу?
Коондун уруктары ден соолукка абдан пайдалуу. Алардын курамында организмдин жандуулугун камсыз кылуучу баалуу заттар бар. Бирок, уруктарды чайнабасаңыз, организм аларды сиңирбей бөлүп чыгарат. Ичеги ингредиенттерди эффективдүү колдонушу үчүн дандарды коюу пастага майдалаңыз. Коондор ден соолукту чыңдоочу касиеттерине карабастан, курамында омега-3 май кислоталары болбогондуктан башка анар жемиштерден жана жаңгактардан төмөн.
Ингредиенттер:
- 100 грамм данга 10 миллиграмм цинк
- Минералдарга жана А, В жана С витаминдерине бай
- Магний, кальций жана темир
- Омега-6 май кислоталары жана белоктор
Аппендицит жөнүндө эмне айтууга болот?
Аппендикстин сезгениши сиңирилбей калган чоочун заттардан улам пайда болушу мүмкүн. Коондун, апельсиндин жана алманын чайналбаган уруктары ден соолукка коркунуч келтириши мүмкүн. Бирок, тамактануу боюнча эксперттер баарын ачык-айкын айтышат. Тамак-аш компоненттеринин эки-үч миллиметрдик тешик аркылуу аппендикске өтүү коркунучу анча чоң эмес.
Колдонуу
Индияда уруктар майдаланып, нан камырына кошулат. Куурулган, алар баалуу закуска болуп саналат. Кытайлар үрөндү кайра иштетүүгө басым жасашат. Ошондуктан уруктары байкаларлык чоң болгон коон сорттору бар. Алар косметика, салат же лампа майы үчүн кошумча катары колдонулган оотанга же дарбыз уруктарынын майы үчүн негиз болуп кызмат кылат.
Өзөктөрдү алып салуу
Ден соолугу чың уруктарды целлюлозадан чыгаруунун жолу бар. Бул процедура сиз үчүн мындан ары колдонууну жеңилдетет.
Процедура
Узун жана курч бычак менен дарбыздын эки учун кесип алабыз. Мөмөлөрдү экиге бөлүп, ар бир жарымын кесүүчү тактага вертикалдуу түрдө коюңуз. Бычакты кабыктын четине чейин этке төрт сантиметрден эки сантиметрдей тереңдикте киргизиңиз. Эми жемиштердин кесилген бөлүктөрүн манжаңыз менен сыгып алууга болот. Ар бир бөлүмдө уруктар ачыкка чыгып, аларды кашык менен кырып салсаңыз болот.
Рецепт идеялары
Кургатылган дарбыздын уруктарын аралашма, кофе майдалагыч же жогорку сапаттагы блендер менен майдалап, смузилер менен нан үчүн пайдалуу ингредиент жасай аласыз. Чайдын инфузиясы катары кубаттуу уруктар диуретикалык жана тазалоочу таасирге ээ. Бир аз май, туз жана калемпир менен куурулуп, ортосуна салатка кошумча же закуска жасашат. Таттуу десерттин версиясы үчүн кокос майы жана шекер менен коондун дандарын кууруп алыңыз.
Кеңеш
Коондун уруктарын 40 грамм кумшекер жана бир литр суу менен пюре кылып, сергитерлик суусундук жасаса болот. Татымына жараша ванилин, корица же лимон ширесин кошуп, жайкы сергитүүнү муздаткычка бир нече саатка коё бериңиз.
